Cual plan elijo?
Plan Principiante
Ideal si...
-
Nunca corriste o lo dejaste hace muchos años.
- Sentís que no tenés estado físico pero querés arrancar.
- Te da miedo exigirte de más o frustrarte al empezar.
Este plan te lleva de cero a correr con confianza, paso a paso. Entrenas 4 días por semana (3 de running + 1 de fuerza que puede ser en el gimnasio o en tu casa).
Plan Intermedio
Ideal si...
- Ya venís corriendo entre 5 y 8 km.
- Querés mejorar tus ritmos o empezar a correr un poco más.
- Tenés algo de constancia pero buscás estructura real.
Son 5 días de entrenamiento por semana (3 de running + 2 de fuerza), con variedad de estímulos y una guía clara para avanzar sin sobre exigirte.
Plan Avanzado
Ideal si...
- Corrés hace tiempo y ya tenés una base sólida.
- Querés mejorar velocidad, resistencia o técnica.
- Buscás un plan más exigente para subir de nivel.
Incluye 5 días de entrenamiento (3 de running + 2 de fuerza), ejercicios pliométricos para técnica de carrera, movilidad, elongación, guía nutricional y todo el acompañamiento que necesitás para seguir creciendo.
Plan Personalizado
Ideal si...
- Tenés una carrera en mente (trail, calle, maratón o la distancia que quieras) y querés prepararte de forma específica.
- Ya entrenás en el gimnasio y buscás una rutina más avanzada, ajustada a tu nivel.
- No te sentís reflejada en los otros planes y querés algo hecho 100% a tu medida.
En este plan armamos todo desde tu base: objetivos, días disponibles, historial deportivo, tipo de entrenamiento que preferís… para que tengas un plan completamente adaptado a vos. Es la opción más flexible y personalizada, ideal si necesitás un enfoque diferente o más específico.
Los tres planes cuentan con:
- Acompañamiento constante de mi parte: te voy a hacer seguimiento para ver como venis y hacer ajustes en caso de que sea necesario y me podes escribir siempre que tengas dudas.
- Guía de nutrición: te enseña como comer de forma saludable, como incluir todos los nutrientes en tus comidas, que comer antes y después de entrenar, más recetas saludables.
- Videos explicativos: movilidad, fuerza, elongación y todos los ejercicios bien claros.
-Acceso al grupo exclusivo de WhatsApp con la comunidad Vidativa: motivación real, tips semanales y contención.
Cual plan elijo?
Plan Principiante
Ideal si...
-
Nunca corriste o lo dejaste hace muchos años.
- Sentís que no tenés estado físico pero querés arrancar.
- Te da miedo exigirte de más o frustrarte al empezar.
Este plan te lleva de cero a correr con confianza, paso a paso. Entrenas 4 días por semana (3 de running + 1 de fuerza que puede ser en el gimnasio o en tu casa).
Plan Intermedio
Ideal si...
- Ya venís corriendo entre 5 y 8 km.
- Querés mejorar tus ritmos o empezar a correr un poco más.
- Tenés algo de constancia pero buscás estructura real.
Son 5 días de entrenamiento por semana (3 de running + 2 de fuerza), con variedad de estímulos y una guía clara para avanzar sin sobre exigirte.
Plan Avanzado
Ideal si...
- Corrés hace tiempo y ya tenés una base sólida.
- Querés mejorar velocidad, resistencia o técnica.
- Buscás un plan más exigente para subir de nivel.
Incluye 5 días de entrenamiento (3 de running + 2 de fuerza), ejercicios pliométricos para técnica de carrera, movilidad, elongación, guía nutricional y todo el acompañamiento que necesitás para seguir creciendo.
Plan Personalizado
Ideal si...
- Tenés una carrera en mente (trail, calle, maratón o la distancia que quieras) y querés prepararte de forma específica.
- Ya entrenás en el gimnasio y buscás una rutina más avanzada, ajustada a tu nivel.
- No te sentís reflejada en los otros planes y querés algo hecho 100% a tu medida.
En este plan armamos todo desde tu base: objetivos, días disponibles, historial deportivo, tipo de entrenamiento que preferís… para que tengas un plan completamente adaptado a vos. Es la opción más flexible y personalizada, ideal si necesitás un enfoque diferente o más específico.
Los tres planes cuentan con:
- Acompañamiento constante de mi parte: te voy a hacer seguimiento para ver como venis y hacer ajustes en caso de que sea necesario y me podes escribir siempre que tengas dudas.
- Guía de nutrición: te enseña como comer de forma saludable, como incluir todos los nutrientes en tus comidas, que comer antes y después de entrenar, más recetas saludables.
- Videos explicativos: movilidad, fuerza, elongación y todos los ejercicios bien claros.
-Acceso al grupo exclusivo de WhatsApp con la comunidad Vidativa: motivación real, tips semanales y contención.
