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Descripción

¿Querés empezar a correr desde cero o volver después de mucho tiempo? Este plan es para vos. Está pensado para que arranques de a poco, sin exigencias ni frustraciones, con una estructura progresiva que te va guiando semana a semana. Incluye 4 entrenamientos por semana: 3 días de running y 1 día de fuerza, porque fortalecer el cuerpo es clave para evitar lesiones y sentirte mejor al correr. Todo viene acompañado de videos explicativos, movilidad previa y ejercicios de elongación para hacer las cosas bien desde el principio.

 

Además, vas a recibir una guía de nutrición con recetas simples y consejos sobre qué comer antes y después de entrenar. Y no estás sola: vas a ser parte del grupo de WhatsApp de Vidativa, donde compartimos motivación, tips y acompañamiento real. También vas a poder escribirme siempre que tengas dudas. El objetivo no es solo que corras, sino que te sientas bien en el proceso.