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Descripción

Si ya venís corriendo entre 5 y 8 km y querés mejorar tus ritmos o sumar más distancia, este plan es para vos. Está pensado para personas que ya tienen una base pero quieren seguir progresando de forma ordenada y sin quemarse. Son 5 entrenamientos por semana: 3 días de running (con variedad de estímulos como pasadas, fondos y trabajos de resistencia) y 2 días de fuerza para fortalecer el cuerpo y prevenir lesiones. Todo viene acompañado de videos, rutinas de movilidad y elongación para que sepas exactamente qué hacer y cómo hacerlo.

 

Incluye también una guía de nutrición con recomendaciones sobre qué comer antes y después de entrenar, además de recetas simples y saludables. Y no estás sola: vas a ser parte del grupo de WhatsApp de Vidativa, donde compartimos motivación, tips y acompañamiento real. Siempre podés escribirme si necesitás ayuda o tenés dudas. Este plan es para que sigas avanzando con confianza, paso a paso.